Estamos na véspera de mais um feriado prolongado e Mulher Poderosa que se preze, cuida da saúde e não esquece da dieta!
Passamos horas dentro do carro, e sentimos mais sede dentro dele, por causa do ar condicionado ou do vento. Devemos preferir água, sucos e até uma água-de-coco, e esquecer do refrigerante!!
Outro problema é confundir sede com fome, por isso, vá fundo na hidratação.
Levar lanches ricos em proteínas e gorduras do bem garantem a saciedade por mais tempo e não atrapalham a digestão, assim como o carboidrato necessário para aguentar a viagem.
Dicas para lanches: - peito de frango com pão integral (com uma maionese light fica uma delícia);
- cookies, de preferência integral;
- maça;
- frutas desidratadas;
- palitinhos integrais;
- snacks de soja;
- biscoitos assados (fritos --> NOT).
Não podemos nos esquecer das lanchonetes das paradas. Nelas, devemos evitar salgados prontos e refrigerante. Para não ficar de fora, coma um iogurte light, ou um suco, ou até mesmo um misto-quente, ou um bauru no pão francês sem miolo.
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